킥판 없이 자유형 하기

앞서 킥판 잡고 양팔 자유형에 대해 글을 썼다. 

 

이제는 킥판 도움 없이 자유형을 연습하는 방법을 쓸려고 한다. 

 

우선 자신의 호흡하는 방향의 팔만 돌리도록 한다. 편의상 오른손잡이가 많아 오른쪽이라고 하겠다. 

 

킥판 잡고 연습 차례대로 킥판만 없이 하면 된다. 

 

주의사항

아무래도 킥판을 잡고 연습을 많이 했기 때문에 손이 수면의 절반 정도 올라와 있었다면 이제는 양손 모두 수면에서 10cm 정도 물 안에 넣어준다. 

킥판이 없으면 조금 더 잘 나가고 느낌으로 호흡할 때 조금 더 잘 가라 앉는 느낌일 수도 있다. 그렇기 때문에 당황하기 않고 연습한다. 

 

우선 오른팔만 돌린다. 

발차기 10번에 오른팔을 돌릴것이다. 이게 잘되고 적응이 된다면 왼팔과 번갈아 가면서 자유형 한다.